Kivi je nevjerovatno ukusno i vrlo zdravo voće. Sadrži mnogo vitamina i minerala, pored toga ima i neka svojstva korisna za žene, uključujući i tokom trudnoće.
Vitaminski sastav kivija bogat je: A, E, PP, B i C. Elementi u tragovima - kalijum, željezo, cink i kalcij - nisu inferiorni u raznolikosti. Takođe u sastavu postoji velika količina folne kiseline. Dovoljno je pojesti 1 kivi dnevno da nadoknadite njegov nedostatak u tijelu. Lijepi spol trebao bi uključiti kivi u prehranu, jer sadrži vitamin E.
Kivi je odličan za one koji su na dijeti ili se samo zdravo hrane. 100 grama voća samo je 50 kalorija, a količina šećera koje sadrži voće neće dovesti do poremećaja u procesu ugljikohidrata, pa se kivi može naći u prehrani čak i dijabetičara.
Kivi je pogodan i za dane posta, jer je vrlo bogat vlaknima i pruža osjećaj sitosti.
Trudnice mogu uključiti kivi u svoju prehranu, ne samo kao poslasticu, već i kao blagi laksativ, što im omogućava redovito čišćenje crijeva bez straha od zatvora.
Lako je slatkiše zamijeniti ovim voćem, ovo posebno vrijedi za one koji ni na dijeti ne mogu odbiti bombone ili komad čokolade. Kivi lako može zamijeniti pekarske proizvode i druga peciva.
I na kraju: iako kivi ne sadrži masti ili holesterol, još uvijek ga ne morate jesti u kilogramima svaki dan. U svemu treba postojati mjera.
