Kivi je bogat izvor hranjivih sastojaka, vitamina, minerala i antioksidansa. Tačnije, sadrži vitamine A, E, K i folnu kiselinu, kao i magnezijum, kalijum, fosfor i kalcijum. Pored toga, kivi sadrži i vlakna.
Dobro za oči
Kivi sadrži fitokemikalije poput zeaksantina i luteina, koji su neophodni za zdravlje očiju. Konzumacijom dovoljno ovih supstanci možete smanjiti rizik od razvoja katarakte, makularne degeneracije i drugih problema s vidom.
Dobro za kožu
Zahvaljujući prisustvu vitamina C, ovo voće održava kožu u dobrom stanju. Iako je vitamin E u stanju usporiti proces starenja, smanjiti pojavu bora, staračkih pjega i zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih sunčevim zracima. Redovnom konzumacijom kivija možete spriječiti razne probleme kože i održati je čvrstom i zdravom.
Daje dobar san
Prema riječima stručnjaka, nekoliko kivija nakon večere pobrinut će se za dobar san. To je zbog prisustva serotonina u voću, što olakšava zaspanje.
Štiti od dijabetesa
Za one koji pate od dijabetesa, kivi se može koristiti kao voćni lijek. Ovaj proizvod je u stanju da održi optimalni nivo šećera u krvi. Stoga, kako biste spriječili razvoj dijabetesa, dodajte više voća u svoju svakodnevnu prehranu.
Štiti od raka
Pokazalo se da kivi pomaže u prevenciji različitih vrsta karcinoma, uključujući rak dojke, želuca, pluća i jetre. Suzbija aktivnost ćelija karcinoma, a takođe štiti i zdrave ćelije.
Potiče apsorpciju gvožđa
Ljudi kojima nedostaje željeza ili imaju problema s apsorpcijom, svakako bi trebali uključiti kivi u svoju prehranu. Sadržaj vitamina C i fitokemikalija u voću pospješuje bolju apsorpciju željeza u tijelu.
