Ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da i samo ima sposobnost borbe sa svim vanjskim faktorima koji negativno utječu na njega. Ali postoji niz proizvoda koji mogu pomoći ljudskom imunitetu i suzbiti učinke virusa i bakterija.
1. Beli luk
Iako se češnjak ne voli zbog svog oštrog mirisa, koji neki imaju pola dana. Ali po svojim ljekovitim svojstvima nema premca.
Sposoban je da ubije bakterije i infekcije.
Bit će izvrsno profilaktičko sredstvo u hladnoj sezoni, kada prehlade vrebaju iza svakog ugla.
2. Pečurke
Stanovnici šume postaju pomagači našem imunitetu zbog njihove sposobnosti da povećaju broj leukocita.
Ali ovdje je glavna stvar ne pretjerivati.
Takođe je bolje ne jesti previše gljiva.
3. Bujon
Važno je napomenuti da se upravo pileća juha smatra korisnom. Kada se kuha pileće meso, cistein se ispušta u vodu. Pospješuje brzi oporavak tijela i održava dobru fizičku kondiciju.
U čorbu možete dodati sol i razno povrće.
Čišćenje bronhija je zagarantovano.
4. Jogurt
Svi znaju da je jogurt lagana hrana. Sadrži probiotike - korisne bakterije. Održavaju zdrav probavni trakt i štite od štetnih bakterija.
200 grama jogurta dnevno može održati tijelo u dobroj formi.
5. Čaj
I zeleni i crni čaj punjeni su ogromnim količinama antioksidansa. Imaju sposobnost popravljanja oštećenih ćelija.
Od toga imunitet jača.
Uz to, čaj savršeno uklanja curenje iz nosa kod prehlade i gripe.
6. Bundeva i šargarepa
Ovo povrće sadrži vitamin A i beta-keratin koji stvaraju barijeru u ljudskom tijelu protiv klica i bakterija.
Takođe, vitamini poboljšavaju stanje kože, pročišćavaju je i osvježavaju.
7. Plodovi mora
Ljubitelji morskih plodova mogu primijetiti da su mnogo manje skloni čestim prehladama od drugih ljudi. To je zbog činjenice da takva hrana sadrži puno vitamina i minerala koji su potrebni tijelu za pravilno funkcioniranje.
Tako, na primjer, morska trava sadrži vitamin C. Jača obrambeni sistem u hladnom vremenu.
Ali različite vrste riba zasićuju osobu omega-3 kiselinom, koja pomaže u funkcioniranju respiratornog sistema (zaštita pluća).
8. Citrusi
Naranče, mandarine i limuni prva su stvar koju većina ljudi kupuje kada imaju simptome prehlade.
Vitamin C održava tijelo aktivnim i poboljšava ukupnu fizičku kondiciju.
9. Razne žitarice (zob, ječam, itd.)
Zrna su bogata beta-glukanom, koji pomaže u zacjeljivanju rana i regeneraciji unutrašnjih organa i sistema.
Takođe se preporučuju za upotrebu tokom prehlade. Imunološki sistem će cijeniti njihovu pomoć.
