Prehrana u većoj ili manjoj mjeri utječe na sve organe i sisteme ljudskog tijela. Među širokom raznolikošću hrane mogu se izdvojiti one koje imaju posebno pozitivan efekat na rad mozga. Šta treba jesti da bi se održalo zdravlje ovog organa i pomoglo mu da pravilno funkcionira?
Borovnice. Liječnici i naučnici primjećuju posebne blagodati ove bobice za ljudski mozak. Redovna konzumacija takvog proizvoda pozitivno utječe na stanje krvnih žila, a time smanjuje rizik od moždanog udara. Štaviše, borovnice pomažu mozgu da pravilno funkcionira, poboljšava pamćenje i pozitivno utječe na razmišljanje. Bobica sadrži dovoljnu količinu antioksidansa koji ne dopuštaju da moždane stanice brzo stare i odumiru.
Sjeme tikve. Takav se proizvod rijetko može naći u redovnoj prehrani prosječne osobe, a sjemenke bundeve vrlo su korisne za mozak. Takva hrana hrani moždane stanice, poboljšava pamćenje. Sjemenke bundeve sadrže cink i niz drugih korisnih tvari neophodnih za pravilno funkcioniranje ljudskog mozga. Osim toga, takav proizvod pozitivno utječe na raspoloženje i mentalnu oštrinu.
Čokolada. Uprkos činjenici da takva slatkoća, ako se jede u velikim količinama, može negativno utjecati na figuru, čokolada je izuzetno potrebna za naš mozak. Ova delicija sadrži supstance koje usporavaju starenje ovog organa. Neki dokazi sugeriraju da jedenje čokolade - u odgovarajućim količinama - može malo pomoći u smanjenju rizika od razvoja senilne demencije.
Mandarine. Ovi agrumi bogati su vitaminom C, koji je neophodan za više od samog imunološkog sistema. Ovaj vitamin je antioksidans u prirodi, vrlo je koristan za ishranu mozga. Jedenje mandarina pomaže u uništavanju slobodnih radikala, što može negativno utjecati na zdravlje i direktno pogoršati stanje ljudskog mozga. Takvi agrumi usporavaju starenje i sprečavaju razvoj različitih moždanih patologija.
Suve kajsije. Ovo slatko i zdravo suho voće, baš kao i limunsko voće, sadrži puno vitamina C. Međutim, nisu samo ove suhe marelice korisne za mozak. Ako redovno jedete ovo sušeno voće, možete svoje tijelo napuniti gvožđem, kao i potaknuti rad lijeve hemisfere mozga. Sušene kajsije pozitivno utječu na pamćenje i procese učenja.
