Što god netko rekao, ali mozak je gotovo najvažniji organ. Zahvaljujući njemu osjećamo radost, tugu, bol, on čuva sve naše trenutke za pamćenje i još mnogo, mnogo više. Drugim riječima, ako se mozak osjeća dobro, onda je naše zdravlje općenito dobro. Stoga ga za svoje dobro moramo hraniti ne samo brdom informacija, već ga i napuniti energijom iz prave hrane. Razgovarajmo o tome što, naprotiv, usporava sve njegove procese i šteti ispravnom radu.
Instrukcije
Korak 1
Masna hrana. Da, da, čak i to šteti pravilnom funkcioniranju mozga. U idealnom slučaju, osoba ne bi trebala unositi više od 75-90 g masti dnevno, a mora biti i životinjskog i biljnog porijekla. Nažalost, ona hrana koju danas često jedemo, poput prikladne hrane i brze hrane, sadrži skrivene masti. Ne utječu samo na figuru, već i na rad mozga. Znanstvenici također vjeruju da ako majka jede puno masne hrane i malo se kreće tijekom trudnoće, tada svoju nerođenu bebu izlaže svim vrstama odstupanja, uključujući to što će utjecati na njen intelekt. Zasićene masti, posebno životinjskog porijekla, također su vrlo često glavni uzrok vaskularnih blokada. Pa, ovo zauzvrat ometa cirkulaciju mozga i isporuku hranjivih sastojaka koji su mu neophodni za normalno funkcioniranje.
Korak 2
Ne jedite puno slatkiša i škrobne hrane. Znanstvenici su pokazali da prekomjerna konzumacija naizgled zdrave hrane koja sadrži ugljikohidrate može uništiti vašu moždanu aktivnost. A sve zbog činjenice da nivo šećera u tijelu počinje skakati, ako mogu tako reći, naravno. A takvi su skokovi potpuno isti i narušavaju rad mozga. Osoba se jednostavno ne može koncentrirati ni na jednu akciju. Stoga su, na primjer, strastveni pijanci češće od drugih depresivni. Njihovo pamćenje se takođe pogoršava. Ne zaboravimo na slatkiše i peciva. Dokazano je da je takva energija potpuno beskorisna za tijelo, jer je previše kratkotrajna.
Korak 3
I, naravno, alkohol. Po ovom pitanju se ne može zaobići. Promovira smrt moždanih ćelija i uzrokuje njihovo prerano starenje. Međutim, nedavno su naučnici došli do zaključka da alkohol može čak biti i dobar za mozak. Oni vjeruju da alkohol pomaže osobi da se sjeti i nauči, odnosno pijenje alkoholnih pića utječe na kapacitet mozga, poboljšavajući time njegovu sposobnost asimilacije i apsorpcije novih informacija. Možda je tako, ali pretjerana konzumacija čak i crnog vina, bogatog antioksidantima, može dovesti do strašnih posljedica.
Ne ometajte rad mozga, bolje razvijajte svoje sposobnosti. Vjerujte mi, vrlo su velike. Sretno!
