Kari Od Brokule I Krompira

Sadržaj:

Kari Od Brokule I Krompira
Kari Od Brokule I Krompira

Video: Kari Od Brokule I Krompira

Video: Kari Od Brokule I Krompira
Video: KREMASTI PIRE OD BROKULE 2024, Maj
Anonim

Kari od brokule i krompira ukusni su i zdravi. Može ukrasiti ne samo običnu porodičnu večeru, već i svečani obrok.

Kari od brokule i krompira
Kari od brokule i krompira

Neophodno je

  • - 2 kašike l. suncokretovo ulje
  • - 1 kašičica kim
  • - 1 luk, isečen na tanke polu kolutiće
  • - 2 kašike l. curry u prahu
  • - 200 g sjeckanog paradajza iz konzerve
  • - 1 štapić cimeta
  • - 350 ml čorbe od povrća
  • - 450 g malog mladog krompira (gomolje prepolovite i prokuhajte)
  • - 300 g brokule
  • - sol
  • - 100 ml jogurta sa smanjenom masnoćom
  • - kolači za posluživanje

Instrukcije

Korak 1

Zagrijte ulje u woku ili velikoj tavi. Pržite kim i luk na jakoj vatri 3-4 minute. Dodajte curry. Kuhajte još 1-2 minute, a zatim dodajte paradajz, cimet i čorbu.

Korak 2

Prokuhajte, dodajte krompir i brokulu. Poklopiti, smanjiti vatru i kuhati uz redovno miješanje 8-10 minuta dok brokula ne počne omekšavati.

Korak 3

Posolite po ukusu i prelijte jogurtom.

Poslužite uz tortilje.

Preporučuje se:

Sadržaj Kalorija I Korisna Svojstva Brokule

Sadržaj Kalorija I Korisna Svojstva Brokule

Ovo povrće je podjednako korisno za ljude različite starosti i spola. Brokula je uključena u prehranu trudnica i dojilja. Brokula je obavezna dijeta sportista koji se oporavljaju od ozljeda. Povrće će pomoći ljudima koji pate od dijabetesa i prekomjerne težine

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

U mediteranskim zemljama i zemljama Južne Azije ovo se povrće konzumira sirovo, kuhano, pečeno, prženo na ulju i u tijestu. Ljudima s prekomjernom težinom nutricionisti savjetuju uvrštavanje brokule u svakodnevnu prehranu. Brokulu možete pronaći u gotovo svakoj trgovini po pristupačnoj cijeni

Tepsija Od Krompira, ćuretine I Brokule

Tepsija Od Krompira, ćuretine I Brokule

Vjerovatno ne postoji nijedna osoba koja će ostati ravnodušna na tako sjajan recept. Nježni file puretine predivno se kombinira u svim ukusima s krumpirom, dok će dodavanje brokule u ovo jelo biti neočekivano, ali sigurno dobro rješenje. Budite spremni da vaši gosti zatraže još

Pečenje Pita Od Krompira: Kako Napraviti Tijesto Od Krompira

Pečenje Pita Od Krompira: Kako Napraviti Tijesto Od Krompira

Krompir nije nadjev u ovoj piti, ali je dio tijesta. Osobno sam provjerio: čak i ako uklonite njegovu mesnu komponentu iz recepta, to ni najmanje neće pokvariti gotovo jelo. Pita od krompira ostat će ukusna i vrlo hranjiva. Neophodno je 1

Kako Kuhati Palačinke Od Krompira (palačinke Od Krompira)

Kako Kuhati Palačinke Od Krompira (palačinke Od Krompira)

Možda najpopularnije jelo u Bjelorusiji su palačinke od krompira ili, kako ih još nazivaju, palačinke od krompira. Jelo je vrlo jednostavno za pripremu i u principu je dostupno svakom kuvaru početniku. Uz to je i ekonomičan, što takođe igra važnu ulogu