Cvekla je izvor gvožđa, folne kiseline, aminokiselina i drugih hranljivih sastojaka. Tokom trudnoće, žene trebaju imati uravnoteženu i zdravu prehranu i u prehranu uključiti raznovrsnu hranu. Uključujući repu.
Sok od repe ujutro natašte pomaže ne samo održavanju tjelesne građe tijekom trudnoće, sprečavajući da se višak kilograma „lijepi“, već štedi od toksikoze. Betacijanin, koji je dio korijenskog povrća, uklanja toksine i štetne materije iz krvožilnog sistema i jetre. Normalno funkcioniranje jetre je ključ trudnoće bez toksikoze.
Svježa repa u prehrani
Od cikle se može pripremiti veliki broj jela, među kojima će i najzahtjevnija dama u položaju naći odgovarajuće za svoj ukus.
Najpopularniji su:
- boršč;
- Haringa ispod bunde;
- vinaigrette;
- vitaminska salata;
- salata sa kiselim krastavcima.
Vitaminska salata
Pored svježe i sirove repe, ovo jelo sadrži svježu sirovu šargarepu i bijeli kupus. Salatu možete začiniti limunovim sokom, biljnim ili maslinovim uljem. Repu i šargarepu natrljajte trakama, kupus sitno nasjeckajte. Svi sastojci se miješaju, začinju, dodaje se sol po ukusu. Tokom trudnoće s takvom salatom možete često praviti grickalice bez štete po nerođenu bebu i figuru.
Salata od kiselog krastavca
Trudnice često privlači "slano". Međutim, konzervacija je nepoželjan proizvod u periodu trudnoće. Prvo, ne donosi nikakvu korist za tijelo. Drugo, pospješuje taloženje soli, toksina i masti.
Da biste zadovoljili žeđ za "slanim" bez štete po zdravlje, možete pripremiti salatu s kiselim krastavcima i repom. Da biste to učinili, skuhajte 1-2 srednje svježe korjenasto povrće, pustite da se ohladi, pa naribajte na najfinijoj ribežu. Kiseli krastavci (3-4 srednje) takođe se trljaju na finoj ribežu. Možete dodati beli luk po ukusu. Salata je prelivena pavlakom. Konzumiranje majoneze tokom trudnoće je nepoželjno.
Sok od repe
Svježi sok od cikle ne mora se piti u velikim količinama. Dovoljna je kašika ili dvije ujutro. Uz to, na bazi svježeg soka od repe možete pripremiti razne smoothieje i povrtne koktele koji sadrže veliku količinu vitamina i minerala.
Kontraindikacije
Ne preporučuje se konzumacija velike količine repe tokom trudnoće onima kojima je dijagnosticiran dijabetes, bolesti srca, tahikardija i urolitijaza. Ginekolog koji nadgleda trudnoću trebao bi vam reći o tome koju dijetu morate slijediti.
