Kvaliteta i vrsta hrane uvijek utječu na izgled, zato hranu pažljivo birajte. Ako ste se umorili od borbe protiv upala, suhoće, zatezanja i mnogih drugih problema s kožom s kojima se vaši proizvodi za njegu kože možda neće moći nositi, promjena prehrane može učiniti razliku.
Zeleni čaj
Mora se piti vruće. Što je napitak hladniji, u njemu će ostati manje antioksidansa, a oni su ti koji pomažu koži da se izbori s upalom i poboljša cirkulaciju krvi. Zamijenite jutarnju kafu za zeleni čaj i promjena će biti primjetna u roku od tjedan dana.
Tuna i ostale ribe
Zamjena ribe za meso. Riba sadrži puno proteina i selena koji utječu na elastičnost kože. Ako je vaša koža prilično labava, ali želite je promijeniti, dodajte još ribe u jelovnik. Čak će i konzervirana hrana biti dobra!
Spanać
Jesti biljku koja se djeci ne sviđa može spriječiti pojavu bora (u slučaju da bora ima već puno, špinat vam neće pomoći). Spanać se koristi i kao preventivna mjera protiv raka kože. Špinat dodajte salatama ili prilozima. Ovo ne samo da diverzificira posuđe, već i oduševljava vaše tijelo.
Citrusi
Ako nemate alergije, naranče i limuni mogu transformirati vašu kožu. Agrumi su bogati vitaminom C koji inhibira pojavu pigmentacije i čini ten izgledom zdravijim. Sva limunska voća dobro se slažu, tako da možete slobodno eksperimentirati, stvarajući različite kombinacije za sokove, smoothieje i salate.
