U hladnoj sezoni prehlada ili gripa prilično su česta i neugodna pojava. Vrućica, začepljen nos, bolovi u kostima, mučnina - nepotpuna lista simptoma koji prate bolest.
Pored tradicionalnog liječenja lijekovima, određena hrana mora biti prisutna u prehrani bolesne osobe, pomoći će ublažiti neugodne simptome i ubrzati oporavak.
Najčešće bolest prati potpuni nedostatak apetita, ali nemoguće je potpuno izuzeti hranu, jer tijekom bolesti tijelo posebno treba hranjive sastojke. Kad jedete neko zaslađeno jelo, potrebno ga je začiniti češnjakom, jer je prirodni antibiotik, pa će zajedno s tabletama pomoći u oporavku.
U slučaju mučnine, đumbir će biti pravi spas. Može se dodati u hranu ili napraviti čaj. Pored toga, korijen đumbira pojačava imunološki sistem i djeluje zagrijavajuće. Samo ne zaboravite da se na temperaturama iznad 38 stepeni đumbir ne može konzumirati.
Pileća juha je još jedan lijek koji će ublažiti simptome i pomoći u oporavku, sve dok uklanjate kožu s piletine tijekom kuhanja kako juha ne bi postala previše masna. Pileću juhu takođe nije preporučljivo zanemariti, jer proteini aktiviraju imunološki sistem.
Svježe bobice, posebno one s visokim sadržajem vitamina C, treba jesti ne samo za vrijeme bolesti, već i za profilaksu. Mogu se jesti uredno, dodavati žitaricama, praviti voćne napitke itd.
Za povraćanje i mučninu tost od cjelovitog pšeničnog hljeba može vam pomoći smiriti želudac. Uz to, hljeb od cjelovitih žitarica dugo daje energiju i ne opterećuje želudac.
