Ne postoje posebne zabrane za hranu za trudnice. Prehrana koju liječnici preporučuju ženama na tom položaju temelje se na osnovnim pravilima zdrave prehrane. Izuzetak su samo namirnice koje mogu izazvati alergije.
Instrukcije
Korak 1
U potpunosti eliminirajte alkoholna pića. Alkohol je jedan od najgorih neprijatelja trudnoće, jer ima snažan utjecaj na razvoj fetusa. Posljedice zlouporabe alkohola mogu biti nepovratne i patologije se ne otkrivaju uvijek u ranim fazama.
Korak 2
Izbjegavajte sirovo meso i riblje proizvode. Mogu sadržavati opasne bakterije i infekcije koje uzrokuju helminthiasis koji pogađa fetus. Pored toga, sirova hrana je prijenosnik crijevnih infekcija.
Korak 3
Ne pretjerujte s hranom koja kod djeteta može izazvati buduću alergenu ovisnost. Tu spadaju morski plodovi, posebno delikatesi (kavijar i škampi), med, agrumi, egzotično voće, čokolada. U ranim fazama, bolje je potpuno isključiti navedenu hranu, jer se dijete može roditi s urođenom dijatezom. Također, nemojte se "naslanjati" na začinjenu hranu.
Korak 4
Uklonite škrobnu hranu. Proizvodi od brašna, posebno hljeb, pite, kiflice, kolači, palačinke itd. - ovo su najsvjetliji predstavnici visokokaloričnih jela koja doprinose debljanju. Prekomjerna težina ne koristi ni trudnici ni nerođenom djetetu.
Korak 5
Ograničite konzumaciju konzervirane hrane i dimljenog mesa. Oni mogu izazvati botulizam, koji je opasan ne samo za zdravlje već i za život uopšte.
Korak 6
Ne izazivati trovanje, opijenost i nadražaj probavnog sistema. Da biste to učinili, u potpunosti uklonite gljive, dinje i lubenice.
Korak 7
Budite oprezni sa pićima. Ne pijte kvas. Prvo, spada u kategoriju slabih alkoholnih pića, a drugo, doprinosi nadimanju. Ograničite jak čaj i kafu. Povećavaju krvni pritisak, što može utjecati na trudnoću u obliku hipertoničnosti maternice, što uzrokuje prerano rođenje.
Korak 8
Pokušajte jesti samo prirodnu hranu. Razni konzervansi i bojila opasni su za svaku osobu, jer mogu prouzročiti poremećaje u radu jetre, bubrega i drugih vitalnih organa. To ne znači da takve proizvode treba u potpunosti eliminirati, samo je bolje ograničiti njihovu upotrebu.
Korak 9
Odustanite od egzotičnog voća i druge hrane koju ne znate. Oni mogu izazvati neočekivanu reakciju u tijelu i predstavljaju rizik za razvoj trudnoće i ploda. Bolje je izuzeti papaju, ananas, banane i grožđe iz poznatog voća.
