Francuski sistem hrane oduvijek se odlikovao ravnotežom i sposobnošću kombiniranja proizvoda kako bi se od njih stvorila ne samo ukusna, već i zdrava jela. Hrana sama po sebi ne može podržati zdravlje, pa je vrijeme da razmotrite druge tajne Francuza.
Najmanje 400 g voća ili povrća dnevno
Možda je ovo jedna od najvažnijih tajni naroda Francuske. Konzumacija povrća daje tijelu sve potrebne tvari, a vlakna sadržana u povrću i voću pomažu da se ne jede previše. Vlakna se naravno mogu dodavati u obroke u čistom obliku, ali povrće ili voće djeluju efikasnije.
Svakodnevna fizička aktivnost
Ljudsko tijelo djeluje poput mehanizma. Ako mehanizam većinu vremena ne radi, tada se pogoršava i brzo se kvari. Ista stvar se događa sa tijelom. Što se više kreće, osoba postaje zdravija. Pored toga, fizička aktivnost je izvrsna za obnavljanje sna kod ljudi koji pate od nesanice.
Ne prisiljavajte stomak da radi više nego što treba
Teška hrana štetna je za organizam i treba je izbjegavati kad god je to moguće. Također, za večeru je najbolje odabrati najlakšu hranu: salate od voća ili povrća, bijelu ribu ili nemasno meso. I najvažnije pravilo: bolje je jesti često, ali malo, nego jednom ili dva puta dnevno i to u velikim količinama. Ovo drugo ne samo da opterećuje želudac, već stvara probleme i gastrointestinalnom traktu.
Spavajte najmanje 8 sati dnevno
Ako osoba spava premalo, tada dolazi do brzog umora, nezdravog izgleda, nervoze i želje za dopunjavanjem energije uz pomoć teške hrane. Tijelo se umara, zato nemojte žaliti za vremenom provedenim na snu, jer što se osoba bolje osjeća, to bolje izgleda. Ako ste stalno pod stresom, ne spavate dovoljno i ne jedete svaki drugi put, tada nikakva kozmetika za njegu neće pomoći u stvaranju cvjetajućeg izgleda.
