Nar je vrlo popularan kod gotovo svih ljudi kao jedno od najzdravijih plodova. Jede se svježe ili se koristi za pripremu raznih jela. Istovremeno, ne znaju svi da li je moguće jesti sjemenke nara.
Nar ima mnogo različitih zdravstvenih blagodati. Ali kosti nisu ništa manje korisne u svom sastavu. Sadrže polinezasićene kiseline koje smiruju nervni sistem i obnavljaju koštano tkivo. Kosti sadrže vlakna koja pomažu u čišćenju tijela od toksina i štetnih tvari. Oni također pomažu u rješavanju mnogih muških problema, uključujući impotenciju i prostatitis. Ostale supstance sadržane u kostima pomažu u snižavanju krvnog pritiska i sprečavanju pojave raka.
Istovremeno, sa svim korisnim svojstvima nara, želudac ih ne probavlja u potpunosti. A to može uzrokovati neke probleme povezane s nastankom zatvora i gastritisa. Prekomjerna upotreba njih može dovesti do upale slijepog crijeva. Mala djeca i trudnice uopće ne bi trebale jesti kosti. Kosti se potpuno probavljaju samo u crijevima, a to pomaže u njegovom cjelovitom čišćenju.
Uprkos svim prednostima i nedostacima jedenja cjelovitih sjemenki nara za hranu, svaka osoba treba samostalno dobiti odgovor na ovo pitanje. Najvjerovatnije, ova akcija ima mnogo više kontraindikacija nego indikacija za upotrebu. Stoga je ipak bolje suzdržati se od jedenja nara sa sjemenkama. Postoji alternativni način za to. Sjeme se samelje u mlinu za kavu i koristi kao posebni dodatak hrani u ograničenim količinama.
Postoje i neke vrste nara koje imaju vrlo male i mekane sjemenke. Takvo se voće može jesti sa sjemenkama bez razmišljanja o posljedicama.
