Alkalna hrana postala je posebno popularna danas. To ne čudi, jer svi znaju da je visoka kiselost štetna za organizam. Ljudi koji brinu o svom zdravlju sve više pribjegavaju alkalnoj prehrani, a to nije teško, samo trebate uključiti određene namirnice u svoju svakodnevnu prehranu.
Kiselo-bazna ravnoteža vrlo je važna za ljudsko tijelo. Uz dovoljan sadržaj lužine, krv što efikasnije prenosi kisik i razne hranljive sastojke, a to je vrlo važno za pravilno funkcioniranje svih organa. Dobrobit osobe u velikoj mjeri ovisi o kiselinsko-baznoj ravnoteži. Ako vam se čini da vam je kiselost povećana, odmah biste trebali pribjeći alkalnoj prehrani.
Alkalna dijetalna hrana
Nije teško kupiti proizvode za alkalnu prehranu, dovoljno je otići do najbližeg supermarketa. Uopće nije potrebno radikalno mijenjati način prehrane, samo dodajte bilo koju od donjih namirnica u svakodnevnu prehranu.
Neki tvrde da je limun dobar pomagač onima koji se bore sa suvišnim kilogramima, jer je u stanju sagorijevati masnoće i ubrzati metaboličke procese.
Iznenađujuće, po sadržaju alkalija, prvo mjesto, možda, zauzima limun. Ovaj proizvod ne samo da vam omogućava zasititi tijelo raznim korisnim mineralima i vitaminima, podići imunitet i dobro raspoloženje, već i obnoviti kiselinsko-baznu ravnotežu. Jednostavno možete piti čaj od limuna, dodavati njegov sok bilo kojem piću ili njime začiniti salate. Ako dan započnete čašom vode s limunovim sokom, ne samo da možete obogatiti svoje tijelo lužinama, već i riješiti se toksina.
Druga hrana s visokim sadržajem alkalija je zelje. Nije dovoljno reći da je korisna, ona je jednostavno neophodna za tijelo, posebno za lijepi spol. Vjeruje se da zelje poboljšava ten, stanje kose i blagotvorno djeluje na vid.
Ako vam se previše ne sviđa okus sirove šargarepe ili repe, tada možete pripremiti sok od povrća u kombinaciji sa voćnim sokom. Tako će vaše tijelo dobiti potrebne korisne elemente, a vi ćete uživati u ugodnom ukusu pića.
Kada se pridržavate alkalne dijete, vrlo je korisno jesti korjenasto povrće. To u proljeće i ljeto nije nimalo teško izvesti. Rotkvice, mrkva, repa i repa ključ su zdrave prehrane. Ne ograničavajte se na supe i glavna jela s dodatkom ovog povrća. Bolje ih je koristiti svježe, jer nije tajna da se mnoge korisne tvari uništavaju tijekom toplotne obrade.
Krastavci i celer izvrsni su izvori alkalija. Osim toga, oni će pomoći u normalizaciji probave i drugih metaboličkih procesa u vašem tijelu.
Češnjak bi takođe trebao biti prisutan u vašoj prehrani. Između ostalog, ima izraženo antibakterijsko i antimikotično djelovanje. Naravno, češnjak je vrlo koristan, međutim, ne biste ga trebali zloupotrijebiti, jer kod nekih bolesti ovaj proizvod može imati i negativan učinak.
Jedite avokado. Ovaj proizvod ne samo da će vaše tijelo obogatiti lužinama, već će ga i pružiti esencijalnim biljnim mastima i aminokiselinama.
Zašto su tijelu toliko potrebne lužine?
Činjenica je da su gotovo sva tkiva ljudskog tijela alkalna. Šteta je što oni također mogu proizvoditi kiselinu, a ona se mora neutralizirati, jer unutarnji organi i metabolički procesi mogu početi trpjeti. Treba napomenuti da kiselinsko-bazna ravnoteža ne ovisi samo o prehrani, već i o stanju mišićnog sistema i respiratornih organa. Ako se redovito bavite sportom, obraćajući posebnu pažnju na vježbe disanja i jedući zdravu hranu, zauvijek možete zaboraviti na kršenje acidobazne ravnoteže u tijelu.
