Prije samo nekoliko decenija, banane su doživljavane kao nešto egzotično i nepristupačno, a plodovi banana danas se prodaju gotovo svugdje u bilo koje doba godine. Banane vole i djeca i odrasli zbog nježne teksture i jedinstvenog okusa i arome. Ali malo ljudi zna da redovita konzumacija banana može značajno poboljšati neke zdravstvene pokazatelje.
Zašto su banane dobre za vas?
Da biste se borili protiv sezonske depresije ili jednostavno poboljšali svoje raspoloženje, dovoljno je pojesti samo 1-2 banane. Voće sadrži supstancu koja se naziva triptofan, a koja povećava proizvodnju serotonina, hormona sreće i radosti.
Za bebe stare 1 godinu, posebno one koje se vještački hrane, banana služi kao dobra dopunska hrana. Prema liječnicima, banana je jedna od rijetkih namirnica koja ne daje alergijsku reakciju.
Banane sadrže puno kalcijuma, koji se apsorbira gotovo u potpunosti i blagotvorno djeluje na koštani sistem. Za ljubitelje kafe izuzetno je potrebno jesti banane, jer napitak samo pomaže ispiranju ovog korisnog mikroelementa.
Tvari sadržane u plodovima banane doprinose razmnožavanju korisne mikroflore, poboljšavaju apsorpciju hrane.
Uprkos činjenici da je banana škrobni proizvod, pomaže poboljšati probavu i normalizirati stolicu, a sve je u velikoj količini vlakana.
Postoje mnoge alternativne metode i lijekovi za uklanjanje žgaravice, ali nekoliko kriški banane mogu ih lako zamijeniti.
Banane, konzumirane odvojeno od druge hrane, obavijaju zidove želuca, smanjuju kiselost u njemu i doprinose nastanku ožiljaka i erozije čira.
Kalijum i magnezijum sadržani u bananama pomažu u suočavanju s grčevima u nogama, uklanjajući upotrebu skupih lijekova.
To se posebno odnosi na one koji redovno doživljavaju fizički i sportski stres. Banana je jedna od namirnica koja ne uzrokuje skok šećera kada se konzumira, a apsorbira se u malim dozama.
Za žene u predmenstrualnom periodu i tokom kritičnih dana, ne bi trebalo da se odriču banana, one pomažu u uklanjanju nelagode, smanjenju mišićne napetosti i poboljšanju raspoloženja.
Anemija je vrlo neugodna bolest koja se nudi za liječenje uz pomoć jeftinih lijekova. Banane će se nositi sa ovom pošasti zahvaljujući ogromnoj količini gvožđa sadržanog u plodovima.
Kalij koji sadrži proizvod poboljšava fleksibilnost i elastičnost krvnih žila, blagotvorno djeluje na srčani mišić, pomaže u liječenju hipertenzije, sprječava moždane i srčane udare.
Aminokiseline i antioksidanti sadržani u bananama poboljšavaju imunitet, služe kao prirodna odbrana od virusnih i zaraznih bolesti i pomažu u borbi protiv prirodnog starenja tijela.
To se posebno odnosi na trudnice i osobe sklone bolesti kretanja u transportu.
Vitamini i elementi u tragovima, kojih ima puno u bananama, pomažu u asimilaciji novih informacija i poboljšavaju pamćenje.
Mnogi ljudi koji mršave isključuju banane iz prehrane zbog visokog sadržaja kalorija, ali to nije u potpunosti tačno. Banana je proizvod koji dugo vremena osigurava sitost, obogaćuje tijelo mnogim korisnim elementima, što je važno prilikom pridržavanja dijete.
Za ljude koji pate od dijabetesa tipa 2, banane se mogu jesti u vrlo ograničenim količinama zbog prisustva velike količine škroba u proizvodu.
