U ljetnim vrućinama vlaga za tijelo jednostavno je neophodna, jer u to vrijeme do četiri litre tekućine isparava sa znojem. Samo trebate znati koja će vas pića najbolje spasiti vrućine i utažiti žeđ.
Voda
Ništa vam ne može utoliti žeđ bolje od obične vode. Voda je univerzalno otapalo i medij u kojem se odvijaju sve prirodne biokemijske reakcije. Voda može biti poput čiste bunarske vode iz izvora, ali ako je nema, bit će dovoljno samo pročišćena kroz visokokvalitetni filter.
Mineralna voda
Pijenje litre stolne mineralne vode dnevno trebalo bi postati norma, jer se na visokim temperaturama, zajedno sa tečnošću, iz tela izlučuje velika količina korisnih minerala. Samo nemojte brkati stolnu vodu iz supermarketa sa onom koja se prodaje u apotekama.
Domaći kukičani
Domaći medenjaci divno su utaživanje žeđi. Evo jedne od mogućnosti za njegovu brzu pripremu: trebate sitno nasjeckati jabuke i krastavce, zatim ih preliti hladnom prokuhanom vodom i ostaviti nekoliko sati. Ovom metodom sve biološki aktivne supstance i korisni minerali ulaze u vodu. Ogroman plus ovog izvrsnog napitka za utaživanje žeđi i osvježavanje je što sadrži nula kalorija. Možete eksperimentirati sa bilo kojim voćem i bobicama. Treba imati na umu da se okus pića i njegova zasićenost primjetno poboljšavaju pri upotrebi više sastojaka, kao i uz pažljivo mljevenje. U idealnom slučaju, svu hranu treba naribati.
Ledeni zeleni čaj s limunom
Ako dajete prednost ovom zdravom piću, ne smijete zaboraviti da mora biti svježe pripremljeno. Sve korisne osobine dugogodišnjeg pića su poništene.
Lagani koktel Mojito
U vrućini je teško smisliti prikladnije piće. Da biste je pripremili, prelijte vodom tanko narezani kreč i zgnječenu mentu.
Domaći kompot
Suho voće ili bilo koje smrznuto bobičasto voće prelije se kipućom vodom i kuha nekoliko minuta. Da bi se napitak dobro ulio i imao bogat ukus, najbolje ga je pripremiti preko noći.
Nije preporuceno:
Slatka gazirana pića, jer ne utažuju žeđ, štoviše, potiču apetit i vrlo su kalorična.
Pakirani sok su pravi tekući slatkiši. Ne trebate vjerovati reklami, čak ne može biti govora ni o kakvim prednostima. Čvrste kalorije u obliku ugljenih hidrata.
Svježe cijeđeni sok bit će koristan samo ako se brzo konzumira, ako ostane stajati, gubi korisna svojstva. A kalorija je puno.
Osvježavajuća pića poput kvasa i hladnih čajeva apsolutno nisu pogodna za utaživanje žeđi, kao što možete vidjeti čitajući njihov sastav na etiketi.
