Ispada da je sasvim moguće istovremeno jesti i ne debljati se. Sve to ovisi o određenim svojstvima ljudskog tijela, a uspoređujući ih sa znakovima hrane, dobivate priliku jesti bilo što, ali ne i debljati se.
Instrukcije
Korak 1
Većini su poznata svojstva ananasa, zelenog čaja i grejpa - pomažu kod mršavljenja. Međutim, tajna se krije u našem tijelu - kada je osoba mlada i zdrava, njegov metabolički proces aktivno djeluje, zahvaljujući kojem može jesti i ne debljati se. S godinama, nakon otprilike 27-35 godina, metabolički proces počinje usporavati i umjesto toga dolazi do katabolizma. Tada biste trebali biti oprezni, jer se vjerovatnoća za debljanje znatno povećava.
Korak 2
Ali postoji jednostavan izlaz iz ove situacije - samo trebate nastaviti normalan rad metabolizma. Postoje posebne namirnice koje pomažu metabolizmu. To uključuje agrume, zeleni čaj, crnu kafu, maslinovo ulje i kelj. Svakodnevnom upotrebom ovih proizvoda čovjek pojačava rad metabolizma, uslijed čega može jesti, a ne poboljšati se.
Korak 3
Potrebno je zapamtiti još jednu stvar - ne trebate izuzimati masnoće iz prehrane. Za normalno funkcioniranje tijela potrebno je dnevno unositi najmanje 20, a ne više od 50 g masti, od čega 70% mora biti biljnog porijekla. To znači da kolači i drugi proizvodi od brašna ovdje nisu uključeni.
Korak 4
Takođe, tijelo mora primiti stopu ugljenih hidrata i proteina. Ako se ne bavite sportom, dnevni unos proteina ne bi trebao biti veći od 0,8 g na 1 kg tjelesne težine, jer višak šteti jetri. Nema posebnih ograničenja za ugljikohidrate. Brzi ugljikohidrati su neophodni svima, jer zahvaljujući njima ljudsko tijelo djeluje.
