Sir je prilično kaloričan mliječni proizvod koji sadrži veliku količinu masti i ugljenih hidrata. Ali ako pametno jedete proizvode, sireve si možete priuštiti čak i za vrijeme dijete.
Uskoro sezona plaža, što znači da su djevojke iz cijelog svijeta pohrlile na čišćenje. Pravilna prehrana i brojanje kalorija već dugo dobivaju na popularnosti. Uklanjanje svega štetnog najlakši je korak i svi ga prolaze. No, prije ili kasnije umorit ćete se od žvakanja zobenih pahuljica, heljde i kuhanog pilećeg filea. A onda na scenu stupaju svakakvi trikovi.
Sir tokom dijete
Sir je prehrambeni proizvod koji se dobija od mlijeka s velikim postotkom masti i bakterija mliječne kiseline.
Dodajte malo sira u jutarnji doručak - što bi moglo biti lakše i ukusnije za gladno tijelo. Međutim, mnogi se na to ograničavaju zbog opasnosti da ne dodaju takve dodatke dnevnom unosu kalorija i ne pretjeruju s ugljikohidratima. Šta se može izračunati.
Sadržaj kalorija u ruskom siru, prema različitim izvorima, varira između 330-370 kalorija na 100 grama. A to je zaista puno, pogotovo ako uzmete u obzir da se većina tih kalorija regrutuje iz masti čiji sadržaj doseže 30 grama. Međutim, također je vrijedno prisjetiti se da sir pored takvih nama neugodnih masti sadrži i vrlo važne proteine životinjskog porijekla. A ima ih i poprilično - oko 25 grama.
Nutritivna vrijednost sira
Ako se opskrbite kuhinjskim vagama i odvagate jednu tanku krišku sira za ukusni sendvič, iznenadit ćete se, to je samo 15-20 grama. To znači samo 60 kalorija i 5-6 grama masti. Ali koliko ćete uživati u svom jutarnjem sendviču sa veknama od sira? Glavna stvar je koristiti premasni prerađeni sir poput "Amber" ili "Druzhba", odabirom tvrđih sorti.
Vino, hljeb i sir su neke od prvih namirnica koje je čovjek izumio i koje su trebale dugotrajnu obradu.
Ako vas čak i ova količina plaši, tada možete naribati naš omiljeni ruski sir i dodati ga u gotovu vruću zobene pahuljice. Samo 10 grama dovoljno je da promijenite ukus vašeg uobičajenog jela i učinite ga bogatijim, a jutro ljubaznijim.
