Tijekom studentskih godina većina studenata spaja kraj s krajem. Prvi mjesec u hostelu žive na veliko, jer odrasli i neovisan život opija um mladog studenta, a onda dolazi spoznaja da od majke ne možete uzeti novac kao prije. I moraš preživjeti. Ovdje je glavno sačuvati zdravlje. Učini to pametno!
U studentskim godinama svi nauče živjeti potpuno neovisan život. Vrlo je zanimljivo, ali dogodi se da brucoš uleti u ovaj kotao, kao u bazen sa glavom, zaboravljajući da su sredstva ograničena. Pored klubova i drugih mjesta za zabavu, u hostelu vam treba novac za hranu, prijevoz i ostale potrebe. Više neće biti kod kuće: "Mama, kupi kolačiće i jogurt." Već trošite novac na sve svoje želje i hirove. Ponekad je vrlo teško rastati se od njih.
Razmotrite listu namirnica koje bi trebale biti u studentskom hladnjaku za više ili manje ukusan i zadovoljavajući život.
Svestran proizvod u hladnjaku. Postoji puno recepata, proizvod je jeftin. Najjeftinijim se smatra neoprano i rasuto. Možete ga oprati sami, zar ne? I uštedjet ćete nekoliko rubalja. "Peni štedi rublju."
- Šargarepa
- Luk
- Pirinač
- Suncokretovo ulje
- Pileća jaja
- Vermicelli
- Heljda
- Kupus
- Hen
Cijela piletina je jeftinija od pojedinih dijelova piletine, također provjerite datum isteka. Ako navedene proizvode imate u svom hladnjaku, možete kuhati ogroman broj jela. Razmotrimo najosnovnije.
Dinstani kupus sa mesom
Potrebni su sljedeći sastojci: luk, mrkva, kriška piletine (prethodno narezana na male kockice), kupus, suncokretovo ulje, sol / papar / ostali začini.
Recept je vrlo jednostavan, nemoguće je pogriješiti. Prvo prepržite luk i mrkvu dok blago ne porumeni, dodajte meso, pržite dok ne omekša. Sljedeći korak je dodavanje usitnjenog kupusa. Ne zaboravite dodati čašu vode. Pirjamo dok nismo potpuno kuhani, dodamo začine i jedemo s velikim zadovoljstvom.
Vermicelli supa
Trebat će vam sljedeći asortiman hrane: rezanci, piletina, luk, mrkva i krompir.
Pržite luk i šargarepu, piletinu skuhajte na drugom šporetu. Zatim dodajte krompir (kuhajte 10 minuta), a zatim sve ostale sastojke, ne zaboravite na sol.
Heljda sa mesom
Sastojci: heljda, meso, luk, mrkva, začini.
Skuhajte heljdu, dodajte je već kuhanom mesu sa gore navedenim sastojcima, promiješajte i dinstajte ispod poklopca 10 minuta.
Mogućnosti doručka
Za doručak, zobene pahuljice bit će vrlo hranjive i ukusne, što nije potrebno kuhati, možete jednostavno uliti kipuću vodu 5 minuta, a vrijeme ujutro neće nestati za kuhanje, a mi smo jeli ukusno. Za razne okuse možete dodati sušeno voće, orašaste plodove, svježi sir ili svježe voće (banana je najbolja kombinacija sa zobenom kašom).
Ujutro, ustajući 15 minuta ranije, možete napraviti jednostavne krutone. Srušimo 3 jaja u tanjur, umočimo tamo komade kruha i pržimo na suncokretovom ulju. Ispada vrlo ukusno i hranjivo. Ako ima mlijeka, dodajte ga jajima, okus će postati još bolji.
Jutarnji smoothie
Ovo je već raskošan doručak.
Potrebni su nam sljedeći proizvodi: kefir, bijeli sljez i banana. Sve to treba usitniti i umutiti u blenderu. Ako želite da bude niskokalorična, dodajte 2 banane i 2 sljeza u 1 litru kefira. Ako volite slađe i gušće, onda 3-4 banane i isto toliko sljeza.
Luksuzno jelo za romantičnu večeru ili samo ukusna poslastica za sebe
Sastojci: krompir, luk (više luka, 4-5 luka), meso, začini.
Ovdje takođe nema poteškoća. Sve režemo u lim za pečenje, prethodno podmazan suncokretovim uljem, u rernu 45 minuta (spremnost proveravamo viljuškom, ako se lako probuši, onda je proizvod spreman) na 200 C.
Vjerujte mi, u studentskom životu ponekad će vam se i komad očvrslog hljeba s kefirom učiniti delikatesom. Vremena su drugačija. Jedite ukusno, dragi studenti!
Ne zaboravite da su našem tijelu potrebni vitamini iz voća i povrća. Nemojte se sažaljevati barem jednom ili dva puta sedmično. I ukusno i zdravo.
