Ljudska jetra važan je organ odgovoran za uklanjanje svih vrsta toksina i toksina iz tijela. Pretjerana konzumacija alkohola, stalno prejedanje, aktivno i pasivno pušenje - sve to dovodi do pojave njenih bolesti. Da se to ne bi dogodilo, važno je održavati zdrav način života i pravilno se hraniti.
1. Laminaria - morske alge
Listovi biljke sadrže alginsku kiselinu koja je sposobna uklanjati soli teških metala iz tijela i neophodna je u slučaju opijenosti. Pored toga, alge sadrže veliku količinu joda, neophodnog za pravilan rad štitnjače. Tako je alga pravi pomagač za jetru. Preporučljivo je koristiti ga najmanje 1 put tjedno, može se koristiti u salatama.
2. Bundeva kao čudotvorni pomagač
Neki odbijaju jesti tikvu, ali uzalud. Sadrži karnitin koji može poboljšati probavu i olakšati apsorpciju teške hrane. Osim toga, česta upotreba povrća može spriječiti razvoj hepatitisa i ciroze, poboljšati propusnost gastrointestinalnog trakta i žučnih puteva i ukloniti višak holesterola. Buču možete jesti svaki dan, kuvanu i kuhanu na pari.
3. Maslinovo ulje
Sadrži jedan od glavnih prirodnih antioksidansa - vitamin E. Maslinovo ulje pomaže u neutralisanju i uklanjanju toksina, štiti tijelo od štetnih katrana, supstanci koje se slažu s duhanskim dimom, izduvnih plinova koje gradska osoba svakodnevno udiše. Proizvod možete koristiti svaki dan, ali po mogućnosti u malim količinama. Na primjer, mogu se začiniti salatama.
4. Sušene kajsije za jetru
Sušene kajsije izvrsna su zamjena za sve pečene i pržene slatkiše i peciva. Fenolne komponente koje čine njegov sastav pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola i sprečavaju pojavu ćelija karcinoma u tijelu. Ali upamtite: dnevno ne možete jesti više od 150 grama ovog proizvoda, u protivnom će početi crijevni problemi.
5. Laneno sjeme
Sjeme lana sadrži netopiva vlakna koja mogu stvoriti osjećaj brze sitosti, suzbiti pojavu zatvora i karijesa, ubrzati peristaltiku i osloboditi jetru toksina koji su u nju ušli kroz krvotok. Takođe smanjuje nivo lošeg holesterola. Sjeme lana može se konzumirati u količini do 2 žličice dnevno. Odbijanje upotrebe u medicinske svrhe neophodno je za bilo kakve komplikacije bolesti jetre.
6. Sezam
Sjeme sezama sadrži sesamin koji može zaustaviti oksidativne procese u tijelu i sagorjeti višak masnoće. Uz to sadrže i metionin - ova supstanca poboljšava rad jetre i pomaže u uklanjanju toksina i toksina. Sjeme sezama je bolje koristiti sirovo ili kao dio različitih jela. Učestalost - 1 kašičica, ne više od 2-3 puta nedeljno.
7. Crveni luk
Žuti luk nije dobro za tijelo. Kada se pretjerano konzumira, iritira zidove želuca i crijeva, povećava kiselost i krvni pritisak, a može uzrokovati i komplikacije mnogih bolesti jetre. Suprotno tome, crveno povrće ima mnogo blaži učinak na tijelo. Čisti krv i krvne sudove od proizvoda intoksikacije, pomaže u poboljšanju općeg stanja kod ciroze i hepatitisa. Pa, jednostavno nije tako oštar kao žuti. Međutim, upamtite: crveni luk je bolje ne pržiti, ovo povrće je prikladnije za salate.
Ostala hrana koja je dobra za jetru
Češnjak, kupus različitih vrsta, kurkuma, gorušičino ulje, bosiljak, zobene pahuljice - sve ove namirnice mogu takođe očistiti jetru i spriječiti razvoj bolesti jetre. Prirodni med je takođe vrlo koristan. Pomaže u poboljšanju funkcionisanja organa i stvaranju jetrenih enzima, zasićuje tijelo korisnim ugljenim hidratima i vitaminima. Nešto s čime vaša jetra neće biti oduševljena je dimljeno meso, umjetne marinade (uključujući majonezu), pržena hrana, kiflice od svježeg pšeničnog brašna i tvrdo kuhana jaja.
