Postoji 10 čarobnih povrća i voća koje jedemo da bismo smršali. To je zbog činjenice da s njima tijelo prima manje kalorija nego što troši na njihovu preradu. Bogati su vitaminima i korisnim mikroelementima, mogu se jesti u neograničenim količinama i istovremeno izgubiti na težini. Sljedeći put kad posegnete za drugim bombonima ili čipsom, razmislite o ovim proizvodima.
Instrukcije
Korak 1
Čitava šalica celera sadrži manje od 20 kilokalorija. Osim toga, celer je bogat vlaknima, a njegovo redovno jedenje smanjuje rizik od raka jajnika.
Korak 2
Zdjela salate sadrži još manje - samo 8 kilokalorija. Ovaj proizvod je sličan vodi za piće. Puno je vrsta salata, možete odabrati za svaki ukus. Na primjer, rimska salata sadrži puno željeza i kalcijuma. Salata od cikorije bogata je vitaminom A.
Korak 3
Zdjela svježih krastavaca dodati će vam 15 kilokalorija, slanih - 18. Najkorisniji dio krastavca je kora, sadrži vitamine i minerale, a ostalo je uglavnom voda.
Korak 4
Grejp je također malo kalorija, a postoji i mnogo dijeta s dobrim razlogom. Osim toga, bogat je vitaminima i antioksidantima koji pomažu u razgradnji masti.
Korak 5
Jabuke su, uprkos maloj količini kalorija, u stanju zadovoljiti našu potrebu za šećerima. Uz to, sadrže i mnoge vitamine, antioksidante i snižavaju nivo holesterola u krvi.
Korak 6
Brokula vam vjerojatno neće dodati više od 50 kalorija. Ali zadovoljiće potrebe tijela za vitaminima A i C, folnom kiselinom i kalcijumom. Uz to, ova vrsta kupusa normalizira krvni pritisak i sprečava razvoj karcinoma rektuma.
Korak 7
Limuni pročišćavaju organizam, začinjuju svježa jela ugodnom kiselkastošću i aromom. Ako želite dobiti naboj živahnosti i vitamina ujutro, poboljšati rad tijela i povećati metabolizam - tada postanite pravilom da pijete čašu vode sa sokom od pola limuna natašte. Također će vas zaštititi od infekcija i ojačati imunitet.
Korak 8
Češnjak je omiljeno začin mnogih. Sadrži gorušična ulja koja pomažu u borbi protiv masnih naslaga. Smanjuje holesterol.
Korak 9
Mango se, poput lubenice, sastoji uglavnom od vode. Mogu se koristiti kao zaslađivač.
Korak 10
Šparoge izbacuju višak tečnosti iz tijela, sadrže tvari koje mogu ubiti masne stanice. Šparoge također usporavaju proces starenja, ubijaju ćelije karcinoma, smanjuju upalu i bol.
