Kafa i čaj su neka od najpopularnijih pića na svijetu. Oni ne služe samo kao glavni atribut ognjišta ili kao simbol gostoprimstva, već i kao važno piće koje pomaže okrepiti i prilagoditi se poslu. Kofein sadržan u čaju i kafi može donijeti ne samo koristi, već i štetiti zdravlju određene kategorije ljudi. Kako možete smanjiti negativne efekte kofeina?
Instrukcije
Korak 1
Prava kafa ili dobar čaj sadrže kofein, supstancu koja agresivno utječe na centralni nervni i kardiovaskularni sistem, kao i u velikim dozama na ljudski probavni trakt. Gotovo je nemoguće potpuno oslabiti učinak kofeina, ali vrlo je moguće smanjiti stupanj njegovog djelovanja. Prvi način je dodavanje vrhnja ili mleka piću. Proteini u mliječnim proizvodima neutraliziraju kofein za jednu trećinu.
Korak 2
Šećer je još jedan način za smanjenje efekata kofeina. Preporučuje se dodavanje najviše dvije kašike šećera u čaj ili kafu, inače napitak postaje visokokaloričan.
Korak 3
Još jedan najjednostavniji i najpametniji način je ne skuhati prejak napitak, dodati više vode, manje kafe ili piti zeleni čaj - ovo je kompromisna opcija, jer zeleni čaj sadrži kofein, ali je njegov učinak na ljudsko tijelo mnogo blaži.
Korak 4
Obična voda pomoći će smanjiti negativne efekte česte konzumacije kafe ili crnog čaja. Dovoljno je piti 1,5-2 litre dnevno da bi se smanjila koncentracija kofeina u ljudskom tijelu.
Korak 5
Kavi ili čaju dodajte začine - oni neće samo poboljšati ukus pića i učiniti ga zdravim, već i smanjiti učinak kofeina. To uključuje đumbir, kardamom, cimet, karanfilić, pa čak i crni biber. Glavna stvar je ne stavljati previše začina u piće, inače ćete izgubiti priliku da u potpunosti uživate u piću.
