Svježi sir je nevjerovatno zdrav proizvod koji mogu jesti svi koji mršave, a istovremeno žele postići izvrstan rezultat. Ali nisu svi svjesni šta je bolje jesti ovaj mliječni proizvod na dijeti.
Dijeta se uvijek smatrala prilično nezgodnim poslom. To zahtijeva ne samo želju, već i ogromnu snagu volje. Osoba mora snažno željeti smršavjeti. I bilo koja djevojka je barem jednom sanjala da se pridržava strogih ograničenja u ishrani. Ali mnogi ljudi znaju da glavna poteškoća leži u činjenici da je izbor hrane uz pravilnu prehranu ograničen.
Svježi sir ima puno korisnih svojstava. Jednostavni svježi sir idealan je za dane posta. Ako govorimo o njegovoj energetskoj vrijednosti, tada je vrlo niska. Samo 100 grama ovog proizvoda sadrži 120 mg kalcijuma i 12 grama proteina. Ista količina zdravih bjelančevina nalazi se u mesnim prerađevinama, na primjer u svinjetini. Svježi sir koji se kupuje u prodavnici takođe sadrži laktozu, odnosno mliječni šećer. To je veliki plus za one ljude koji ne podnose laktozu. Njegova se korisnost teško može precijeniti.
Kada kupujete svježi sir iz trgovine, možete sami odabrati njegov sadržaj masti. Preporučljivo je zaustaviti se na 5%, veći procenat masti može negativno utjecati na tijelo. Bez masti, kalcijum i druge hranjive sastojke uopće se ne apsorbiraju. Mnogi ljudi misle da se domaći svježi sir ne smije jesti na dijeti. Ali ovo je zabluda. Većina sportista odabire ga kao glavni proizvod za svoju prehranu.
Kada vrijedi jesti svježi sir?
Ovaj mliječni proizvod može se jesti i ujutro i navečer. Vrijedno je samo mijenjati same aditive, što ovo jelo može učiniti glavnim ili desertom. Za ukusan doručak možete jednostavno pripremiti smoothie. Da biste to učinili, jednostavno dodajte svježe ili smrznute bobice u skutu. Ako samo želite utažiti glad na poslu, dodajte joj bilje. Jedite je sa salatom od povrća. Ovo je izvrsna, niskokalorična opcija.
Mnogi ljudi misle da je zdravo tijelo u stanju prilično brzo probaviti i asimilirati ovaj zdravi mliječni proizvod. Ali ako volite masni svježi sir, pokušajte ga jesti samo ujutro ili u vrijeme ručka. Za večeru ovaj proizvod sigurno mora biti bez masti.
Sa čime je poželjno jesti masni svježi sir?
U ovom trenutku postoji jednostavno nevjerojatan broj recepata, gdje ovaj proizvod, u pravilu, djeluje kao glavna komponenta. U svoju skut dodajte malu količinu badema i obavezno grožđice, dušo. A sada vas na stolu čeka nevjerovatno zdrav doručak. Skuta se dobro slaže s jabukama, kao i bananama, suvim šljivama, čak i suvim kajsijama. Trenutno postoje i recepti gdje se svježi sir skladno kombinira s nemasnim mesom, pa čak i ribom. Ako želite prehranu učiniti još raznolikijom, dodajte ostale mliječne proizvode, poput kefira.
Svježi sir u kombinaciji s cvjetnim medom: priprema
Med može dobro djelovati kao zaslađivač. Izuzetno je kaloričan, ali na dijeti med treba dodavati prehrani u vrlo ograničenim količinama, jer će inače tijelo brzo postati prezasićeno. Svježi sir s dodatkom male količine meda smatra se izvrsnim izvorom energije, elementima u tragovima, kao i važnim vitaminima. Uz pomoć svježeg sira s cvjetnim medom možete se odviknuti od navike konzumiranja nezdrave hrane kao međuobroka. Takođe, ova kombinacija će vam omogućiti da što brže popunite rezerve energije. Istovremeno, ne morate stalno pratiti nakupljene kalorije tokom dana posta.
Ranije mnogi med nisu smatrali korisnim proizvodom, činjenica je da sadrži veliku količinu šećera. Ali moderni nutricionisti slažu se da je zapravo vrlo koristan, jer je u stanju da čovjeku pruži važne enzime. Med s nježnim svježim sirom tijelo vrlo brzo apsorbira. Treba pričekati pola sata. Ovom jelu možete dodati i voće. Mogu biti sirovi ili pečeni. S kombinacijom skute i meda obično možete jesti orašaste plodove i drugu hranu.
Svježi sir u kombinaciji s bananama
Ukusna poslastica tijekom vaše dijete bit će kombinacija skute i banane. Uz pomoć ovog jela možete relativno brzo smršavjeti. Takođe, tijelo će se brzo očistiti od otrovnih i štetnih tvari. Možete koristiti i drugu hranu, poput slatke dinje. Obavezno uključite kuhano meso i ugljene hidrate u prehranu.
Lagani svježi sir sa povrćem
Trenutno postoji nevjerojatan broj recepata za svježi sir sa dodatkom povrća. Pripremite sljedeću salatu: samo stavite malo svježeg sira u posudu, zatim celera na vrh, pa opet svježeg sira, ukrasite salatu s malo celera. Možete dodati nekoliko sjemenki nara, sjemenki lana i običnog peršina.
Svježi sir sa svježim začinskim biljem
Ako sanjate o brzom vraćanju težine u normalu i normalizaciji procesa probave, pokušajte dodati zelje u svježi sir s kiselim vrhnjem. Ovo jelo je idealno za ljude koji pate od alergijskih reakcija, jača imunološki sistem. Svježi sir sa začinskim biljem savršen je za mazanje na kruh. Ovo jelo ima malo kalorija.
Ukusna salata sa svježim sirom i kineskim kupusom: korak po korak recept
Možete uzeti izvrsno dijetetsko jelo ako uzmete ovaj zdravi mliječni proizvod, a zatim mu dodajte nasjeckane krastavce, celer i svježi kupus. Za preliv je bolje odabrati maslinovo ulje ili obično biljno ulje. Salatu dodajte malo soli. Neki vole začinjenu hranu, pa se može koristiti i crvena paprika.
