Svatko od nas želi ostati mlad što je duže moguće. Postoje različiti načini da se taj cilj postigne, neki koriste skupu kozmetiku, drugi pribjegavaju uslugama plastičnih hirurga, a neko na svom tijelu doživljava sve vrste dijeta. Da ne kažem da su ove metode neučinkovite, ali zaista primjetan rezultat u očuvanju mladosti, ljepote i zdravlja može se postići samo pravilnom, uravnoteženom prehranom uz zdrav način života.
Nažalost, u naše vrijeme zamisao o zdravoj prehrani je mutna. Danas na internetu možete pronaći puno preporuka za uravnoteženu prehranu, kako za muškarce tako i za žene bilo koje dobi. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju pojasniti univerzalne proizvode koji su korisni za svaku osobu, bez obzira na njihove individualne karakteristike.
Hrana za mlade
Dakle, idemo direktno na listu namirnica, koja će ne samo da se osjećate dobro, već i produžiti mladolikost. Riba je na vodećem mjestu. Upravo će ovaj proizvod uključen u prehranu zasititi vaše tijelo.
Sadrži omega-3 masne kiseline koje su nam potrebne, a koje stvaraju pouzdanu zaštitu srca i krvnih žila, sprečavajući pojavu aritmija, angine pektoris i skleroze. Ovisno o tome koliko je riba masna, ovisi i količina korisnih kiselina za nas. Ali treba shvatiti da tijekom toplotne obrade riba gubi većinu svojih korisnih svojstava, pa je zato prednost davati ukiseljenoj ribi, na primjer haringi.
Ali čak i riba kuhana na otvorenoj vatri važan je proizvod za očuvanje mladosti. Naučnici su primijetili činjenicu da u zemljama u kojima su jela od svježe ribe glavna na stolu, žene izgledaju mnogo mlađe od svojih godina, održavaju tonus tijela i imaju odlično zdravlje.
Imajte na umu i da je riba jedna od onih namirnica koja pomaže u efikasnoj borbi protiv holesterola.
Posebno vrijedi istaknuti losos, losos i tunjevinu, koji organizmu pružaju sve esencijalne masne kiseline, čime optimiziraju rad kardiovaskularnog sistema i minimaliziraju rizik od ateroskleroze i upalnih procesa u samim arterijama.
Brokula
Voljeli su ga mnogi, kupus brokule zaista ima čudesna svojstva. Korisni elementi sadržani u njemu mogu pouzdano zaštititi srce od gladi kiseonika, pružajući stabilniji motor u vašem tijelu.
Vrijedno je napomenuti da su ne samo brokula, već gotovo sve povrće korisne za naše tijelo, omogućuju mu da primi sve potrebne hranjive sastojke i pravovremeno se oporavi. Nije iznenađujuće što mnogi preporučuju biljnu prehranu kao sredstvo za liječenje i čišćenje organizma od štetnih tvari. Uključivanje brokule, paprike, paradajza i mrkve sa špinatom u vašu prehranu pružit će vam čitav niz vitamina koji su vam potrebni, poboljšati stanje kože i osjećati se dobro.
Tamna čokolada
Ovaj proizvod nije samo izvrstan antidepresiv koji vam omogućuje dobivanje "hormona sreće" i poboljšanje vašeg blagostanja, već općenito blagotvorno djeluje na sve tjelesne procese.
Imajte na umu da prava tamna čokolada, napravljena od kakao maslaca i zasićena mikroelementom flavonolom, neophodnim ljudima, ima najpozitivnija svojstva za nas. Prema istraživanjima vodećih naučnika u industriji, ova supstanca omogućava nam da se efikasno suprotstavimo štetnim efektima ultraljubičastog zračenja.
Uz to, sama crna čokolada pomaže u povećanju elastičnosti i glatkoće kože, poboljšava protok krvi i zdravlje krvnih žila.
Međutim, važno je razumjeti da je čokolada visokokalorični proizvod, pa je treba umjereno konzumirati.
Zeleni čaj
I na kraju bih želio spomenuti piće koje je u Kini već dugo cijenjeno kao sredstvo za podmlađivanje i univerzalno oružje protiv mnogih bolesti.
Ovaj proizvod sadrži mnogo antioksidansa koji se odupru slobodnim radikalima, koji destruktivno utječu na sve procese u našem tijelu.
Zahvaljujući tome, zeleni čaj može se učinkovito boriti protiv upalnih procesa unutarnjih organa, nepravilnog metabolizma, pa čak i dijabetesa.
Za one koji žele sačuvati mladost i ljepotu, pijenje zelenog čaja pomoći će zasititi tijelo polifenolima. Ovi mikronutrijenti su prirodna obrana osnovnog proteina naše kože, kolagena. Stoga će vam ispijanje ovog napitka pružiti priliku da dobijete zdravu i atraktivnu kožu.
