Kofein je prirodna supstanca koja se nalazi u plodovima i lišću preko šezdeset biljaka. Ljudi su hiljadama godina uživali u pićima i hrani koja sadrže kofein. Ali još uvijek postoji veliki broj mišljenja o njegovom učinku na ljudsko tijelo.
Ovaj napitak budi aktivnost i djeluje stimulativno na tijelo. Ispijanje trećine šalice kafe ujutro povećava brzinu reakcije i mentalnu aktivnost.
Kofein pomaže mišićima da efikasnije koriste rezerve energije i intenzivnije se skupljaju. Stoga, ako vam treba dodatna energija, samo popijte šalicu kave.
Ljudi koji piju do tri šalice kave dnevno imaju 30% smanjenje rizika od dijabetesa nakon 30. godine. Za ljubitelje kafe koji piju do deset šalica, rizik od dijabetesa je ispod 79%.
Kofein se vrlo često dodaje ublaživačima bolova kako bi se povećala njihova snaga. Ovi lijekovi uključuju: "Aspirin", "Ibuprofen", "Acetaminophen". Kofein regulira cerebralnu cirkulaciju i tako ublažava glavobolju.
Ako uživate u ukusu pića bez dodavanja vrhnja i šećera, možete uživati, iako potpuno bez kalorija. Ako crna kafa nije vaše omiljeno piće, možete odabrati desert na bazi zrna kave ili latte kafu s dodatkom obranog mlijeka.
Međutim, ne zaboravite da previše kofeina može negativno utjecati na tijelo. Piće je potrebno konzumirati u normalnim količinama. Za zdravu osobu dnevna doplata je dvije do tri šalice.
