Kao što znate, voda je korisna - može očistiti tijelo, pomoći vam da brže izgubite kilograme, a njena pomoć u asimilaciji vitamina i minerala iz hrane tijelom je neprocjenjiva. Ali većina nas pije vrlo malo vode. Kako se istrenirati da pijete više?
Instrukcije
Korak 1
Na primjer, odmah nakon što se probudite ujutro, popijte nekoliko gutljaja tečnosti. Sjedite za računarom ili kuvate nešto ukusno? Pripremite bocu vode, stavite je pored nje i s vremena na vrijeme popijte barem gutljaj. Popijte malo vode kad napuštate dom ili posao. Sve ovo naučit će vas da često pijete.
Korak 2
Postepeno ima smisla povećavati količinu vode u svojim pićima. Za ukus možete mu dodati, na primjer, krišku limuna ili naranče.
Korak 3
U čašu ulijte malo vode. Bolje je popiti samo nekoliko gutljaja nego silom sipati cijelu čašu.
Korak 4
Stavite posudu s vodom i čašu na vidljivo mjesto kod kuće. Ne zaboravite napuniti posudu novom vodom po potrebi.
Korak 5
Ako sat i pol nakon obilnog obroka poželite to ponoviti, onda je, najvjerojatnije, kriva žeđ. Ugasite ga običnom vodom.
Korak 6
Jedite više povrća i voća s visokim udjelom tečnosti: paradajz, krastavci, patlidžani, dinje, naranče, jabuke itd. Pomoći će vam da okusite, a vodu ćete početi piti sa zadovoljstvom.
