Prehrana igra veliku ulogu u ljudskom zdravlju. Duga je lista namirnica koje treba izbjegavati za masnu kožu. Postoje i proizvodi koji su vrlo korisni i pomažu u brzom rješavanju masne kože.
Hrana koja sadrži vlakna
Vlakna upijaju bitne hranjive sastojke i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Jedenje hrane bogate vlaknima poput smeđeg hljeba, zobi, kukuruza i limunskog voća poboljšava čvrstoću kože i održava kožu čistom i zdravom.
Voda
Ne postoji ništa bolje od vode. Poznato je da voda čisti i uklanja sve toksine iz tijela. Pijte vodu tijekom dana kako biste tijelo vlažili iznutra i ostavljali kožu svježom. Čista voda je bolja od bilo kojeg drugog pića.
Krastavci
Poznato je da krastavac sadrži 95 posto vode. Ima antioksidativna svojstva i vlaži kožu. Djeluje rashlađujuće na kožu i pomaže u postizanju zdrave i svježe kože.
Grejpfrut
Grejp je bogat vlaknima i sadrži 90% vode. Bogat je i vitaminom C, koji pomaže tijelu u detoksikaciji. Preporučuje se konzumiranje grejpa u sirovom obliku ili sok od grejpa bez šećera.
Omega-3 masne kiseline
Za zdravu kožu odaberite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama jer imaju protuupalna svojstva. Avokado, soja, orašasti plodovi, tuna i losos sadrže puno omega-3 masnih kiselina.
