Sve što vam može smetati punom obroku na poslu. Ali to ne znači da tamo morate sjediti izgladnjeli ili grickati sve što morate. Evo popisa namirnica zahvaljujući kojima ne samo da ne štetite zdravlju, već se i riješite gladi i napunite baterije.
Instrukcije
Korak 1
Naravno, prije svega, trebali biste se opskrbiti voćem i povrćem. Banane, kivi, jabuke, agrumi i kruške dobra su opcija za grickalice na radnom mjestu. Sve ove namirnice sadrže puno vitamina i vlakana. Ako želite, gore navedenom možete dodati mrkvu, krastavce i paradajz. Suho voće takođe će vas spriječiti da izgladnite i energizirate se.
Korak 2
Razne orašaste plodove mogu se koristiti i za grickalice na radnom mjestu. Šaka orašastih plodova ne samo da će vam pomoći da se riješite opsesivne gladi, već i poboljšati rad mozga i pamćenje. Informacije nakon takvog međuobroka, shvatit ćete, kako kažu, u letu. Uz to, ovaj se proizvod može čuvati i na poslu, što je, vidite, vrlo povoljno.
Korak 3
Fermentirani mliječni proizvodi kao što su fermentirano pečeno mlijeko, jogurt, svježi sir i kefir također su dobra grickalica. Ovi proizvodi doprinose normalnom radu gastrointestinalnog trakta, jer sadrže kalcijum i laktobacile. Takav je međuobrok prikladan i zato što se može jesti čak i na dijeti. Dovoljno je samo obratiti pažnju na procenat sadržaja masti.
Korak 4
Hrskavi kruh može se koristiti i kao međuobrok. Najvažnije je da su to cjelovite žitarice. Ovi hrskavi kruhovi imaju manje kalorija od svih ostalih, osim toga sadrže veliku količinu vlakana i sjemenki lana. Čak i oni koji mršave mogu si priuštiti takav proizvod.
