Kako Napraviti Doručak Od Jabuka Za 5 Minuta

Sadržaj:

Kako Napraviti Doručak Od Jabuka Za 5 Minuta
Kako Napraviti Doručak Od Jabuka Za 5 Minuta

Video: Kako Napraviti Doručak Od Jabuka Za 5 Minuta

Video: Kako Napraviti Doručak Od Jabuka Za 5 Minuta
Video: 3 jajeta, 3 jabuke i 5 minuta posla za kolač sa jabukama za svaki dan (Apple pie ENG sub) 2024, Marš
Anonim

Svi znaju da je jabuka vrlo zdravo i ukusno voće. Sadrži jod i gvožđe, koji su neophodni za održavanje zdravlja. I, kao što znate, prvi obrok je vrlo važan. Započinjući dan doručkom s jabukama, koji se u cijelom svijetu smatra dijetalnim doručkom, obogatit ćete svoje tijelo neophodnim mikronutrijentima i vitaminima.

Kako napraviti doručak od jabuka za 5 minuta
Kako napraviti doručak od jabuka za 5 minuta

Neophodno je

    • jabuke
    • grožđice
    • orasi
    • limunska kiselina
    • pavlaka ili majoneza
    • svježi sir
    • začini.

Instrukcije

Korak 1

Najbrži i najlakši doručak s jabukama, koji od vas ne zahtijeva dodatni napor i vrijeme, jest pojesti jednu ili nekoliko cjelovitih zrelih i sočnih jabuka. Voće prethodno samo operite i ogulite (po želji) od kore.

Korak 2

Za doručak možete pripremiti i sos od jabuka sa grožđicama i orasima. Dobro isperite voće pod mlazom tople vode. Ogulite jabuke, crvotočine, zamračena područja i uklonite jezgre košticama. Jabuke sameljite u blenderu i rezultirajući pire stavite na tanjur. Dodajte malo grožđica i prethodno nasjeckanih i prženih kikirikija ili lješnjaka. Sve temeljito promiješajte. Nalijte si šolju zelenog čaja ili soka. Doručak je spreman.

Korak 3

Odličan doručak s jabukama je salata od jabuka (po mogućnosti kisele i zelene jabuke). Dobro isperite i naribajte ih na grubom ribežu ili narežite na sitne komade (klinove). Prelijte limunskom kiselinom i dodajte nasjeckano bilje i orašaste plodove, pavlaku ili majonezu.

Korak 4

Popularni evropski dijetalni doručak s jabukama možete pripremiti i ujutro. Da biste to učinili, trebat će vam nekoliko mirisnih jabuka, sto grama nemasnog ili potpuno nemasnog svježeg sira, trideset do četrdeset grama oraha (prikladni su i lješnjaci ili kikiriki) i prstohvat cimeta za aromu i okus. Bez skidanja kore, jabuke narežite na sitne komade. Uklonite jezgru bez jamica. Zatim uzmite staklenu, metalnu ili porculansku posudu i u nju stavite narezano voće. Pospite cimetom i promiješajte. Stavite u pećnicu na deset do petnaest minuta. Jabuke možete peći i u mikrovalnoj pećnici na maksimalnoj snazi nekoliko minuta. Nakon što su jabuke omekšale i sokovale, izvadite ih i dodajte svježi sir i orašaste plodove (orašasti plodovi mogu se prethodno sjeckati i pržiti). Sve promiješajte i stavite na tanjur.

Preporučuje se: