Nizak krvni pritisak u medicini naziva se hipotenzija. Ljudi s ovom vrstom pritiska često imaju glavobolje, napadaje mučnine ili težinu u želucu. Neke vrste hrane pomoći će u normalizaciji životnog procesa.
Instrukcije
Korak 1
Preporučuje se konzumiranje crnog vina jednom sedmično za hipotonične pacijente. Optimalna doza je jedna čaša pića. Crveno vino ne podiže krvni pritisak, ali ne dozvoljava da se smanji. U isto vrijeme, tijelo prima hranjive sastojke i antioksidante.
Korak 2
U slučaju hipotenzije, potrebno je povećati količinu kuhinjske soli koja se dodaje jelima tokom kuhanja. To ne znači da je potrebno soliti svu hranu koja se koristi za hranu. Sve bi trebalo biti, kako kažu, umjereno. Možete se, na primjer, češće prepustiti zimskim pripravcima ili slanoj ribi. Pretjerana konzumacija takve hrane može dovesti do probavne smetnje.
Korak 3
Kod niskog krvnog pritiska obogatite prehranu orasima. Na primer, orasi su posebno vredni. Dovoljno je unositi nekoliko grama ovog proizvoda dnevno.
Korak 4
Sir je sastojak koji mora biti prisutan u prehrani hipotenzivnih pacijenata. Dovoljno je istrenirati se da pijete jutarnji čaj sa sendvičem da vidite promjene u svojoj dobrobiti. Vrsta sira nije bitna.
Korak 5
Među povrćem, mrkva, cvekla i karfiol imaju sposobnost povećanja krvnog pritiska. Od voća - jabuka, kajsija i nara. Uz to, preporuča se raznolikost prehrane špinatom, kiselicom, limunovim sokom i medom.
Korak 6
Prehranom hipotenzivnih pacijenata treba dominirati hrana bogata željezom. Neke sorte žitarica smatraju se najboljim dobavljačima ove komponente. Na primjer, ječam, zobene pahuljice, heljda, kukuruz i proso.
Korak 7
Pored jake kafe i crnog čaja, kompoti od sušenog voća i pića s dodatkom zdrobljenih suhih šipka imaju svojstva koja povećavaju pritisak. Sadržaj šećera u ovim pićima treba svesti na minimum.
