Ne postoji specifičan lijek za rak. Da biste isključili ovu smrtonosnu bolest, važno je minimizirati zagađenje tijela, održavati zdrav način života, uključujući vježbanje i pravilnu prehranu. Evo 5 najboljih namirnica za prevenciju raka.
Zeleni čaj
Ne mogu se poreći zdravstvene prednosti zelenog čaja. Ovo piće sadrži ksantin, epikatehin, epigalokatehin-3-galat i druge hranjive sastojke koji mogu inhibirati rast ćelija karcinoma i slobodnih radikala.
Studije su pokazale da zeleni čaj sprečava razvoj karcinoma kao što su rak dojke, pluća i prostate.
Brokula
Proizvod kao što je brokula treba uključiti u svakodnevnu prehranu kao način prevencije raka. Ovo povrće sadrži posebne spojeve nazvane glukozinolati, koji su neophodni za proizvodnju zaštitnih enzima u tijelu. Ti enzimi imaju sposobnost razgradnje karcinogena i uklanjanja iz tijela.
Paradajz
Još jedna hrana koja se može koristiti za zaštitu od raka je paradajz, jer sadrži snažni antioksidans zvan likopen. Ovaj antioksidans jača imunološki sistem i štiti zdrave stanice od oštećenja.
Smatra se da ljudi koji redovito konzumiraju ovo povrće imaju manji rizik od razvoja karcinoma, posebno karcinoma dojke, pluća, prostate i želuca.
Orasi
Orasi su jednako učinkoviti u borbi protiv raka kao i gore navedena hrana. Bogati polifenolima i fitokemikalijama, orasi imaju snažna antioksidativna svojstva u sprečavanju rasta ćelija karcinoma u tijelu.
Pored toga, pokazalo se da i drugi jaki spojevi u orasima poput alfa-linolenske kiseline i elagitanina smanjuju rizik od raka prostate i raka kože.
Bijeli luk
Češnjak sadrži sumpor, arginin, flavonoide, selen i druge hranljive sastojke koji se mogu koristiti za inhibiciju napredovanja bolesti. Nekoliko studija pokazalo je vezu između konzumiranja bijelog luka i smanjenog rizika od raka, uključujući rak pluća, rak želuca i kolorektalni karcinom.
Usitnite ili zgnječite nekoliko čena belog luka i pojedite. Ili ga dodajte raznim jelima.
