Među svim raznovrsnim dijetama, tikvica je jedna od najnježnijih i najefikasnijih. Pomoću tikvica možete izgubiti kilograme dovoljno brzo i, što je najvažnije, bez štete po zdravlje.
Prednosti dijeta s tikvicama
Tikvice su vrlo zdrav i niskokaloričan proizvod. Sadrži vitamine A, B i C, kao i niacin, gvožđe, natrijum, kalcijum, magnezijum i fosfor. Također je vrlo važno da je hipoalergen, stoga je pogodan za hranjenje djece i ljudi s gastrointestinalnim bolestima.
Vrlo (19 na 100g) čini tikvice idealnim proizvodom za mršavljenje. Također će pomoći u snižavanju kolesterola i poboljšanju metabolizma. Upotreba jela od tikvica preporučuje se osobama sa srčanim bolestima i dijabetesom melitusom.
Opšti principi tikvice
Pri odabiru tikvica vrijedi se usredotočiti na mlado voće s tankom kožicom. Takve tikvice morate kuhati jer sadrže većinu vitamina i hranjivih sastojaka.
Poželjno je kuhati jela od tikvica za dijetu.
Najbolje je kombinirati tikvice - pileća prsa, razne vrste ribe, kao i nemasnu janjetinu ili govedinu.
Ne zaboravite na ispravan režim pijenja. Za efikasno mršavljenje na dijeti s tikvicama, trebali biste jesti približno
Mali obroci su ključ efikasnosti bilo koje dijete. Morate osigurati porciju za jedan obrok
Jela za tikvicu
Dijeta tikvice može se pratiti 3, 7 ili 10 dana. Prehrana na dijeti može biti prilično raznolika. Vrijedno je uključiti u jelovnik Lagana juha od tikvica s pilećim prsima i povrćem također je savršena za dijetu. Možete peći tikvice punjene mljevenim mesom.
Tikvice se mogu koristiti kao prilog kuhanjem ili dinstanjem. Za takav prilog pogodni su parni kotleti od nemasnog mljevenog mesa, polpete, pečeni u pećnici ili kuhana riba.
Nije zabranjeno diverzificirati jelovnik kuhanim žitaricama - možete piti i svježe povrće i voće, strogo je dozvoljeno dodavati svježe povrće i salate od povrća, kao i nekoliko voća dnevno.
