Dijeta sa sirovom hranom je prehrambeni sistem u kojem je kuhana hrana potpuno isključena iz prehrane. Svatko može postati sirovina ako želi. Gdje početi? I kako prijelaz na sirovo prehranu učiniti što ugodnijim i bezbolnijim?
Neophodno je
- - čvrsta namjera;
- - veliki broj različitih sirovih proizvoda (povrće, voće itd.);
- - čista (rastopljena ili filtrirana) voda.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste čvrsto odlučili da prijeđete na prehranu sa sirovom hranom, isprva ćete morati pažljivo kontrolirati svoje misli, zaboravljajući na svoja omiljena jela. Pokušajte imati manje posjeta tradicionalnim jelima, restoranima, rođendanima itd. Ako ne možete odbiti događaj, ponesite sa sobom nešto jestivo.
Korak 2
Postoje dva načina za prelazak na dijetu sa sirovom hranom: brzi (trenutno odustajanje od kuhane hrane nakon što ste odlučili započeti novi život) i glatki (postepeno povećavanje količine sirove hrane u prehrani). Obje metode mogu biti učinkovite ako djelujete svjesno i ciljano.
Korak 3
Pazite da u svom domu uvijek imate dovoljnu količinu raznovrsne sirove hrane (voće, povrće, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, itd.).
Korak 4
Pokušajte jesti samo jednu vrstu hrane odjednom (ne ograničavajući se u količinama). Osjetite njegov ukus, ne žurite, uživajte u procesu. Zastanite između obroka najmanje 30 minuta.
Korak 5
Pokušajte konzumirati manje soli i mineralne vode. Ako ne možete piti topljenu vodu, kupite dobar filter.
