Iako su svi sigurno čuli da kap nikotina ubija konja, mnogi pušači samo se kikoću u šake kad čuju ovu frazu. I nastavljaju da se truju napitkom od duvana. Međutim, među ljubiteljima cigareta ima i onih koji bi htjeli napustiti ovu lošu naviku, ali nemaju dovoljno volje.
Bilo bi im korisno znati da je do desetak prehrambenih proizvoda spremno priskočiti u pomoć ako ih samo aktivno uključuju u svoju prehranu. Krenimo od onih koji su bogatiji vitaminom C od ostalih, koji uspješno čisti pluća od toksina, uključujući nikotin. To su kupus brokule, naranča i limun (naročito puno u kori). Olakšat će im rješavanje ovisnosti o duhanu.
Folna kiselina (drugi naziv joj je vitamin B9) dobro uklanja nikotin iz tijela. Oslonite se na špinat! Ovih supstanci ima na pretek. Utažuje želju za pušenjem đumbira, posebno ako se konzumira sirov. Istovremeno, pomoći će vam da se riješite viška kilograma.
Obratite pažnju na brusnice. Kiseline sadržane u ovoj bobici sposobne su brzo ukloniti nikotin iz krvi. Pojedite šaku brusnica i želja za pušenjem će nestati, uvjeravaju nutricionisti.
Kao što znate, kod pušača pod utjecajem nikotina krvne žile se stežu. Uključite pšenične klice u svoju prehranu. Bukvalno vrve od vitamina E, što čini čitav krvožilni sistem elastičnim. Takođe sprečava razvoj srčanih bolesti.
Jedite više mrkve! Neiscrpan je izvor vitamina A, C i K. Nervozne ćelije i moždane stanice im prijeko trebaju. A izdržljivi pušači imaju ove vitamine u deficitu.
Jeste li čuli nešto o povrću poput kelja? Obavezno se zainteresirajte! Ona je bogat prirodni izvor antioksidansa koji će tijelo osloboditi duhanskog otrova. Istovremeno smanjuje vjerovatnoću raka.
Među pušačima ima mnogo hipertenziva. Napokon, nikotin povećava otkucaje srca, povećava krvni pritisak, smanjuje nivo kiseonika u krvi. Pomoći će u prevladavanju ovih opasnih simptoma granate. Oni aktiviraju cirkulaciju krvi i doslovno tjeraju tijelo da proizvodi više crvenih krvnih zrnaca.
