Suho voće su potpuni analozi svježeg voća. Sadrže maksimalnu količinu elemenata u tragovima i vitamina korisnih za naše tijelo. Oni su posebno relevantni u periodu bolesti. Takođe, sušeno voće biće prikladno za dijete i neke hronične bolesti.
Suho voće je vrlo kalorično, u prosjeku 300 Kcal na 100 grama proizvoda. Ali istovremeno ne sadrže masnoću, već se u potpunosti sastoje od ugljikohidrata. Šećeri u nekim vrstama sušenog voća prelaze 70%. Na primjer, u grožđicama ili smokvama fruktoza čini oko 75% ukupnog proizvoda. Ali ti šećeri nisu štetni za tijelo, jer se brzo i lako apsorbiraju, ne štete tijelu i ne talože se na bokovima.
Suho voće savršeno utažuje glad, idealno je za međuobroke između obroka, s njima je ukusno piti čaj ili kafu - zamijeniti kolače i slatkiše. Stalna upotreba sušenog voća pozitivno utječe na probavu, na stanje kože i kose i na imunitet.
Na ljekovitim dijetama ili dijetama za mršavljenje, sušeno voće može zamijeniti slatkiše i suzbiti apetit. 100 grama suhog voća zamijenit će cjeloviti obrok bez štete po vašoj figuri. Da biste privremeno "odbili" apetit (koji bi trebao doći tijekom ručka, a nedugo prije njega), morate polako sažvakati jednu ili par suvih marelica. Prije toga je poželjno popiti čašu vode ili mineralne vode. Nakon toga, ne morate brinuti o ručku još nekoliko sati.
Ako za neki događaj trebate brzo smanjiti težinu, tada možete pribjeći dijeti na sušenom voću. Takva dijeta spriječit će vas da gladujete, ali istovremeno će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma viška. Uzmite nekoliko vrsta sušenog voća: na primjer suhe kajsije, smokve, datulje, suhe šljive i grožđice.
U ovu prehranu možete uključiti i neke suhe orašaste plodove. Spakujte ih u pet vrećica od po 100 grama, dijeta će trajati potpuno isto toliko. Sadržaj pakiranja podijelite na 10 dijelova svaki dan i pojedite jedan dio svakih 1,5-2 sata. Zahvaljujući visokom sadržaju kalorija u sušenom voću nećete biti gladni. Tako ćete smršavjeti i dobit ćete velike koristi za tijelo. Na dijeti možete piti bilo koji čaj bez šećera, od alkohola - malo suvog vina.
Suho voće dobro se slaže s bilo kojim orašastim plodovima, može se dodavati raznim jelima. Mnogi ljudi kuhaju sa sušenim voćem ne samo kompote i peciva, već i meso, salate, pa čak i hljeb.
Ali ne biste trebali previše upotrebljavati suho voće. Previsoke su kalorije i u velikim količinama mogu samo naštetiti vašoj figuri. 100 grama voća dnevno dovoljno je da organizam napuni vitaminima i hranjivim sastojcima.
