Kad se dogode velike nevolje, neki ljudi jedu puno. Odnosno, kako iskoristiti i oprati svoje probleme, čak i ne razmišljajući o posljedicama. Ali čak i ovdje morate jesti ispravno, kako ne biste sebi stvarali novi problem.
Najčešće žene više vole da se umire nečim ukusnim. Zapravo je sve u pitanju hormon stresa. Uz nervoznu napetost apetit raste i neprestano nas privlače slatkiši. U usporedbi s muškarcima, žene u stresnim situacijama proizvode mnogo više hormona stresa, stoga je i želja za jelom za vrijeme stresa jača. Ukusna i nezdrava hrana uzbuđuje živčani sistem i poboljšava raspoloženje. Ali osjećaj sreće brzo prolazi, a tijelu je potrebno novo punjenje. Ovisnost o hrani počinje se razvijati. I ubrzo žena otkriva da joj omiljena suknja ne pristaje u struku. Ponovo stres i frustracija.
Pokušajte se trenirati da pravilno jedete za vrijeme stresa. U prehranu uključite hranu bogatu magnezijumom. Ova hrana je vrlo dobra u izgradnji otpornosti na stres i smanjenju anksioznosti. Najviše magnezija ima u heljdinoj i prosenoj kaši, grahu, grašku, lubenicama, orasima i kakau. Ako vam je vrlo teško nositi se s nervoznim apetitom, naslonite se na voće i povrće. Agrumi su posebno korisni, kao i jabuke, kupus, paprika, špinat i paradajz. Niskokalorične su i sadrže vitamin C koji je tijelu toliko potreban u vrijeme stresa. Ne zaboravite ni u takvim situacijama voditi računa o svojoj figuri, svi smo sjajni u zapošljavanju, koliko je teško kasnije se iscrpiti dijetama.
