Hurme su plod datulja, doseže visinu od 25 metara, raste na rubovima vječnog sunca. Ovo voće je vrlo ukusno i hranjivo za tijelo.
Instrukcije
Korak 1
Sastav datulja bogat je raznim mikroelementima: borom, gvožđem, kobaltom, kalijumom, cinkom, fosforom, magnezijumom, fluorom, selenom, vitaminima A, B, C, niacinom, raznim aminokiselinama (uključujući pantotensku kiselinu), kao i dijetalnim vlakna.
Korak 2
Izvanredno je što sušeni urmi praktički ne gube hranjive sastojke, pa je vrlo dobro zimi pojesti nekoliko komada sušenog voća (5-10 komada).
Korak 3
Budući da urme sadrže magnezijum i kalijum, korisne su za kardiovaskularne bolesti.
Kalcijum sadržan u datuljama koristan je za jačanje zuba i koštanog sistema. Posebno je dobro urme uvesti u prehranu trudnica i dojilja. Ovo će spriječiti karijes.
Prehrambena vlakna uključena u datulje pomažu u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu, poboljšavaju funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat, imunitet se povećava, a rizik od bolesti raka smanjuje
Energetska vrijednost urmi je velika: 277 kcal na 100 grama. Prema tome, datumi mogu utažiti vašu glad. Samo se nemojte zanositi jesti veliku količinu proizvoda.
Vitamini sadržani u datuljama blagotvorno djeluju na stanje kose, noktiju i kože.
Konzumiranje ovih ukusnih plodova umjereno će koristiti cijelom tijelu.
