Voće koje se jede ujutro posebno je korisno za tijelo, jer se u to vrijeme najbolje apsorbira i pomaže želucu da lako počne raditi. Nekoliko zrelih plodova tokom dana takođe će koristiti osobi. Važno je ne miješati ih s drugom hranom.
Svježe sočno voće savršen je početak vašeg dana. Sadrže veliku količinu ugljenih hidrata i šećera, pa ujutro daju snagu i energiju. Budući da se voće sastoji uglavnom od vode i vlakana, brzo se probavlja i napušta želudac. Stoga ih treba jesti 15-30 minuta prije glavnog obroka kako bi se izbjeglo stvaranje plinova i probavne smetnje. Voće se ne smije jesti za vrijeme i nakon jela, jer u dodiru s hranom počinje fermentirati i kiseliti se. To uzrokuje nadutost i nadimanje. Sljedeći unos voća moguć je samo 2-5 sati nakon glavnog obroka, kada želudac postane prazan. Voće je preko dana zdravo kao i ujutro, glavno je konzumirati ga između obroka. A noću ne biste trebali jesti slatko voće kako biste ograničili količinu ugljikohidrata koji su u ovom trenutku nepotrebni.
Postoji niz plodova koji imaju poseban učinak na ljudsko tijelo ujutro. A neko se voće, naprotiv, ne preporučuje jesti na početku dana natašte.
Banane i avokado
Banane i avokado su teška hrana, pa ih je najbolje ne jesti na prazan želudac ili noću. Povoljan trenutak za uzimanje je podne, kada je probavni sistem spreman za rad.
Dinja i lubenica
Dinja ili lubenica idealni su za konzumaciju ujutro. Izuzetno su voće jer nije kompatibilno s drugim proizvodima. Treba ih jesti odvojeno od bilo kog voća, a još više od glavne hrane i sokova, kako bi se izbjegle probavne smetnje i probavne smetnje.
Jabuke
Da biste normalizirali rad crijeva i spriječili stagnaciju hrane, korisno je jesti jednu ili dvije kisele jabuke ujutro natašte. Sadrže kiseline i vlakna koja blagotvorno djeluju na gastrointestinalni trakt i normaliziraju mikrofloru. Jabuke ne treba jesti prije jela, jer to može izazvati fermentaciju i nadimanje.
Ananas
Ovo voće se ne preporučuje jesti ujutro natašte, jer povećava kiselost želuca i pospješuje proizvodnju želučanog soka, poboljšavajući probavu. Ananas također sagorijeva masnoće, pa bi njegova konzumacija trebala biti ograničena na ljude koji pate od čira i gastritisa.
Limun
Limunov sok razrijeđen u vodi dobro je uzimati na prazan želudac. Alkalizira tijelo, uklanja toksine, daje energiju i snagu ujutro. Ovo se voće koristi u glavnim jelima i preljevima za salate, a dodaje se i u vodu da bi postalo alkalno.
